健身中长说的 金字塔训练法,
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:数学作业 时间:2024/06/14 09:29:56
健身中长说的 金字塔训练法,
又称阶梯式极限用力法,就是开始的负荷比较低,完成较多的次数,然后负荷越来越大,次数越来越少,最大的达到100%,即只能完成一次动作.
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