如何磨练一个人的耐心和毅力?

如何磨练一个人的耐心和毅力?
我从小什么都很好,就是没有毅力和耐心,做什么事情都是三天热度
我不想这样,可是就是控制不了自己,无论如何就是不想做下去了
要怎么改变?

先说一下我自己的情况再拌点别人的:
　　我:我以前总是毛毛躁躁的,现在虽然还是有一点,但是比起以前,我想说是好多了.我妈妈告诉我说,你没有事干的时候心烦的时候,就去数数大米.拿个大碗做在院子里去数,当然我不会去这么干,但是有时侯却有这样的想法,耐心和毅力就是当你真的很烦的时候,不想干什么的时候,想起妈妈告诉我的话,去拿个碗数大米去.慢慢的心就静了下来.当然也有静不去来的时候,什么时候静不下来呢?
　　有时候心烦已经到了一种境界.那就是你感到全身无力,连纂紧拳头都感到无力,那才可怕.我就有过无数次这样的经历,所以这时候我就强迫自己一定先把拳头纂上,慢慢的10分钟之后我想我一定要起来,.之后当你能站起来的时候,一定要出去走走.你才知道天真的很蓝.到此时一定要继续走,直到无聊了,我就想起我还有什么事没干,这样你才能成功.
　　不论什么时候,都不能将自己放弃,这样才能锻炼自己耐心和毅力.
　　最后说一句高深的:色既是空,空及时色.当你不能自制到一种境界的时候才发现是需要干一两件事的时候了.
　　别人的:我想我们很多人在很多事情上都经常没有毅力坚持下去,但很少人能想到要解决它来完善自我,下面我将对你的问题做出解答,供你参考.
　　毅力也称意志或坚持力,是成才者必须具备的重要品质之一,是成才和成事的内在动力.困难是铁、毅力是钢,我们要克服成才或是成事过程中的困难就必须有毅力.那么怎样才能使自己有顽强的毅力?
　　首先毅力离不开动力.如果一个人对某种事物非常有兴趣,那么他在接触这类事物时就会有动力坚持下去.我有一个同学是学俄语的,但后来她开始学日语,而且阅读、做练习都非常认真,成绩也就很好.后来我就问她原因,她说她非常看日本漫画,每次看漫画碟的时候都非常希望能听懂其中的原声配音,所以就很努力的想学好日语.她的回答虽然是很让我意外,但我想这至少可以给我们一点启示：有了动力才有毅力坚持下去.
　　毅力也要靠培养.你可以试一下精神支柱法,不想坚持的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀,他们给了你那么多关爱、帮助、和期待,你如果放弃又对得起谁呢?你又如何面对他们真诚的眼睛呢?还可以试一下自我提示法,在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励你自己的话,比如在桌子上或卧室里的墙壁上.当你要放弃的时候就会不经意地发现它,从而让你想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来,为了这些你也会将一时的脆弱克服,小不忍则乱大谋.另外,如果你认为自己监督自己很困难,那你也可以请父母或好朋友来监督你,及时的提醒和制止你.还可以坚持运动量比较大的体育动力（比如长跑）,在活动中磨炼自己.
　　方法不少,但是要问：你能坚持下去吗?如果能够,那你已经开始有毅力了.
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　　感觉这几个人说的不错!和我观点很相同,值的一看