搜搜做题作业网怎么才能上课专心听讲?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/01 00:04:33
怎么才能上课专心听讲?
睡眠质量决定精神状态,精神状态饱满,注意力提高,吃饭细爵慢咽,不宜过饱,你会问,跟吃饭有什么关系?由于饭后血液参与胃部消化过程,迫使大脑供氧不足,导致困倦,注意力不集中.
注意力集中可以慢慢培养,比如写作业之前座在那里,让全身放松,使肩放松,腿放松,眼睛,下巴放松,手放松,然后调节呼呼,呼三秒吸三秒,渐渐的增加间隔时间,呼六秒吸六秒,意念中想到 呼出紧张,呼出害怕,呼出不愉快的事情,吸的时候想到成功,快乐,完毕之后,开始专心学习,相信会有所改善.
注意力集中可以慢慢培养,比如写作业之前座在那里,让全身放松,使肩放松,腿放松,眼睛,下巴放松,手放松,然后调节呼呼,呼三秒吸三秒,渐渐的增加间隔时间,呼六秒吸六秒,意念中想到 呼出紧张,呼出害怕,呼出不愉快的事情,吸的时候想到成功,快乐,完毕之后,开始专心学习,相信会有所改善.