一天中什么时候锻炼最好
来源:学生作业帮 编辑:搜搜做题作业网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/06/14 14:51:28
一天中什么时候锻炼最好
如题,
我看有人说饭后30——40分钟最好,那会不会的阑尾炎啊= =
所以我每天都在晚饭前或者是晚饭后2小时(基本上是睡觉前),锻炼.、、
顺便说一下,我初三,想锻炼出来腹肌~~~~怎么做比较好?我一直在做仰卧起坐~
饭后运动过量不会得阑尾炎么?- -
如题,
我看有人说饭后30——40分钟最好,那会不会的阑尾炎啊= =
所以我每天都在晚饭前或者是晚饭后2小时(基本上是睡觉前),锻炼.、、
顺便说一下,我初三,想锻炼出来腹肌~~~~怎么做比较好?我一直在做仰卧起坐~
饭后运动过量不会得阑尾炎么?- -
![一天中什么时候锻炼最好](/uploads/image/z/6081595-43-5.jpg?t=%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%AD%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%97%B6%E5%80%99%E9%94%BB%E7%82%BC%E6%9C%80%E5%A5%BD)
锻炼时间最好是在傍晚,早上锻炼据说会引起免疫力下降的问题!
饭后马上做激烈运动就很容易诱发阑尾炎.
这个是诱因!
锻炼腹肌,如果仅仅想出个外形的话,做仰卧起坐的时候,身体不要起到和地面成90度那么高,身体起到30-45就可以了~感觉到腹部有压迫感就可以,做一阵就有发热感!
锻炼这个,最好以某个数量为组,例如一组50个,那么一天做多少组,每组的间隔时间是多少,就要因人而异了!自己把握自己的极限!
饭后马上做激烈运动就很容易诱发阑尾炎.
这个是诱因!
锻炼腹肌,如果仅仅想出个外形的话,做仰卧起坐的时候,身体不要起到和地面成90度那么高,身体起到30-45就可以了~感觉到腹部有压迫感就可以,做一阵就有发热感!
锻炼这个,最好以某个数量为组,例如一组50个,那么一天做多少组,每组的间隔时间是多少,就要因人而异了!自己把握自己的极限!