搜搜做题作业网怎样放松紧张的心情
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 22:23:52
怎样放松紧张的心情
深呼吸是一个比较好的放松方式,你可以在呼吸时数数．“1、2、3、4……”,你要求自己慢慢地均匀地数数,用四个节拍吸气．再用四个节拍吐气.如此循环.在恢复一点之后可以想象一种很放松的情景,体验放松的感觉.
如果你对某个情景紧张,可以尝试在放松的时候想象那个情景,当你接受之后,接着想象你在那个情景之中,如果出现紧张还做深呼吸,直到自己想到那情景不紧张,再到真的接触情景,紧张的时候记得让自己深呼吸,感受把紧张感呼出去的感觉.天天快乐哦!
如果你对某个情景紧张,可以尝试在放松的时候想象那个情景,当你接受之后,接着想象你在那个情景之中,如果出现紧张还做深呼吸,直到自己想到那情景不紧张,再到真的接触情景,紧张的时候记得让自己深呼吸,感受把紧张感呼出去的感觉.天天快乐哦!