立定跳远是测试什么的项目
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立定跳远是测试什么的项目
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身.三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习.动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定.判断尺度是你的主观感觉,落地时小腿用力前收,两臂用力后摆,维持平衡.练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等.腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法
(2012•内乡县二模)立定跳远是中学生体育测试项目之一,如图是立定跳远的分解图.请找出一个与此情景相关的物理现象,并指
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大学体能测试男生立定跳远合格要多少
我想问一下,大学生体能测试,总分及格了,只有立定跳远不及格,还算是通过及格了吗?
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立定跳远怎么可以跳远一点
立定跳远的加油词窘节?
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六一班学生项目表:篮球60%,立定跳远20%,铅球20%,长跑10%,问全班有多少人