搜搜做题作业网立定跳远2米8,急行跳远大概能跳多远?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/27 23:49:02
立定跳远2米8,急行跳远大概能跳多远?
本人15岁,男的,立定跳远在2米8左右,由于没有训练过,想知道这个水平急行跳远大概能跳多远.另外请教一下助跑距离和起跳的角度大概多少合适.
我100米13秒多,其他技术性的东西大家就按照中等水平算吧,其实也不需要多精确,误差不超过半米就可以了- -
本人15岁,男的,立定跳远在2米8左右,由于没有训练过,想知道这个水平急行跳远大概能跳多远.另外请教一下助跑距离和起跳的角度大概多少合适.
我100米13秒多,其他技术性的东西大家就按照中等水平算吧,其实也不需要多精确,误差不超过半米就可以了- -
急行跳远有几个关键技术环节,抓住这几个环节就可以提高成绩.
第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.
第二,起跳角,最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角度的）,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起.
第三,空中姿态,你没有练过跳远,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态（空中的弓箭步,这个就叫腾空步）一段时间（很短,根据自己的水平）,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地.
第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地.标准的落地,人是向侧向倒的（或向臀部小坐）.如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适.
以上就是急行跳远的技术要点,助跑踏跳是关键中的关键,如果助跑速度快,踏跳充分的话,即便空中姿态和落地有点问题,成绩也不会差.所以请多加练习.跳远是技术性很强的运动,要多做全程跳练习,助跑练习.
具体距离没有预测.
第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.
第二,起跳角,最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角度的）,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起.
第三,空中姿态,你没有练过跳远,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态（空中的弓箭步,这个就叫腾空步）一段时间（很短,根据自己的水平）,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地.
第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地.标准的落地,人是向侧向倒的（或向臀部小坐）.如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适.
以上就是急行跳远的技术要点,助跑踏跳是关键中的关键,如果助跑速度快,踏跳充分的话,即便空中姿态和落地有点问题,成绩也不会差.所以请多加练习.跳远是技术性很强的运动,要多做全程跳练习,助跑练习.
具体距离没有预测.