搜搜做题作业网快说下 很困扰
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/27 13:21:37
快说下 很困扰
应该按时作息,劳逸结合.特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠
再问： 好难给说下吧？
再答： 月经期间应补充一些食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。另外，有食欲差、腰痛等症状时，食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
最后，为了避免月经期间的月经不调发生，月经期不要刻意吃甜食，如料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经.
月经不调患者可试试姐淑乂鲁铔，补血活血，可以促使女性月经不调更好的恢复。诚为现代女性滋补强身、延展青春、美丽之珍品也。
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再答： 月经期间应补充一些食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。另外，有食欲差、腰痛等症状时，食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
最后，为了避免月经期间的月经不调发生，月经期不要刻意吃甜食，如料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经.
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