搜搜做题作业网经常感觉气短,胸闷,慢跑几分钟就开始喘粗细,想提高肺活量用顺腹式呼吸法比较好还是逆腹式呼吸法比较好?
来源：学生作业帮 编辑：搜搜做题作业网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/04/30 14:24:41
经常感觉气短,胸闷,慢跑几分钟就开始喘粗细,想提高肺活量用顺腹式呼吸法比较好还是逆腹式呼吸法比较好?
跑步中能采用逆腹式呼吸法吗?睡觉中采用顺腹式呼吸法比较好还是逆腹式呼吸法比较好?
跑步中能采用逆腹式呼吸法吗?睡觉中采用顺腹式呼吸法比较好还是逆腹式呼吸法比较好?
气短,胸闷,不是你提高肺活量就可以缓解的.只有提高你肺功能才会根本解决.
至于你那些呼吸方法,其实你不用太多去管它的,相信你也是查看了一些相关资料,想自我改善吧,那些资料只是些类似气功,瑜伽的呼吸方式理论罢了,难道有人不懂呼吸吗?那些练气功的也不见得有多长寿.
目前你只要多做循序渐进的有氧运动,保持愉悦的心情,合理作息就行了,别管那么多所谓的呼吸方法.肺功能的提高要去医院检查是否有什么病症制约了肺功能,然后配合医生,积极治疗.
希望我的回答对你有实质性的帮助.
至于你那些呼吸方法,其实你不用太多去管它的,相信你也是查看了一些相关资料,想自我改善吧,那些资料只是些类似气功,瑜伽的呼吸方式理论罢了,难道有人不懂呼吸吗?那些练气功的也不见得有多长寿.
目前你只要多做循序渐进的有氧运动,保持愉悦的心情,合理作息就行了,别管那么多所谓的呼吸方法.肺功能的提高要去医院检查是否有什么病症制约了肺功能,然后配合医生,积极治疗.
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