折返跑有什么作用

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/23 22:31:49

折返跑有什么作用

可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力.
短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿会很酸,记得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗,但是和力量是不成正比的,而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸.

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