两周提高400米跑步速度的训练方法,不要废话.9月底就校运会了,

怎样快速提高跑步速度我校运会报了200和400米个人 请问200米和400米怎么跑,本来跑步很慢,怎么样能在最短的时间内提高速度,还有十多天就校运会了.. 怎么训练才能跑100米跑得快,校运会啊,我不想被别人占了我的位置,我想短时间提高我的速度.（求方法） 小明进行跑步训练训练一段时间之后跑1200米的路程,时间由原来的5分缩短到4分,速度提高了（）％ 还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 怎样在3天内练好跑步,跑得快?急,周五就是校运会了,我是100米的,有啥方法?. 校运会还有2星期就开始,如何提高自己的100米跟200米速度.给个方案!网上照搬的别答噢.答了也没分~~~! 怎么提高100米、200米的跑步速度?】 怎样去提高200米跑步的速度. 100米怎样用最短的时间提高跑步速度? 校运会口号初一5班明天就要举行校运会了我是班长什么口号都行不要太长的就行