如何快速消除运动后肌肉中堆积的乳酸?（一天之内）

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/05/01 13:42:10

嗯,我自己的经验哦~
我喜欢长跑,网球一类的,剧烈运动完了最好洗个热水澡~
在洗澡的同时,用手或者胳膊肘在按压或者敲打今天自己运动的肌肉.比如说小腿,大腿,胳膊,肚子.
洗完澡后,自然让头发晾干,同时反复按揉肌肉
按揉的时候下手稍微狠些,这样肌肉放松得快~也别太狠哦~
其实严格的说,这不算消除乳酸吧 T-T 但是第二天一般都不会疼.

运动乳酸堆积怎么消除如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积? 大量运动后产生乳酸使肌肉酸痛,如何加速乳酸的消退使酸痛缓解? 人在剧烈运动后,血液中会产生较多的乳酸,使肌肉酸痛,乳酸是不是有机物, 运动过量就会乳酸过多引起肌肉酸痛,有什么方法可以消除过多的乳酸锻炼后对于肌肉中产生了大量的乳酸,如何处理恢复怎么快速消除乳酸如何一分钟内分解运动造成的乳酸堆积怎么办体育课上，剧烈运动后血液中产生了较多乳酸（C3H6O3），使人肌肉酸痛，经过一段时间放松，由于乳酸与吸入的氧气反应，生成人在剧烈运动后，血液中产生较多的乳酸，使肌肉酸痛．放松一段时间后，由于乳酸与吸入的氧气反应生成二氧化碳和水，使肌肉的酸痛运动后引起肌肉酸的乳酸和用来吃的乳酸是同一种物质吗人体肌肉中乳酸的最终去处