我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少

我想要靠吃土豆和脱脂牛奶来减肥,但是土豆中有大量淀粉…… 不吃含碳水化合物还有淀粉和蛋白质的东西 那我吃什么. 淀粉每天吃多少 我第一次吃减肥药, 淀粉类和蛋白质类食物我想要蛋白质类食物和淀粉类食物分开吃,我想请问一下,哪些食物属于蛋白质类的,哪些属于淀粉类的.请详细 减肥期间每天吃的食物能量,脂肪,蛋白质要多少克? 不吃碳水化合物,那吃什么减肥? 吃苹果能减肥,那吃梨呢? 健身期间一定要吃蛋白质粉(whey protein powder)吗? 蛋白质和淀粉能不能混吃? 吃什么快速补充大量的蛋白质 非淀粉类的主食?减肥期间有几天不吃淀粉类,那可以吃什么比较饱肚子的呢