早,中,晚餐各要摄入多少的热量,我需要达到减肥的效果,又要知道每餐的热量摄入比例.请大家帮忙,谢谢!

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/04 16:11:40

早,中,晚餐各要摄入多少的热量,我需要达到减肥的效果,又要知道每餐的热量摄入比例.请大家帮忙,谢谢!
我现在每天摄入总热量在1200大卡左右,哪吨可以多摄入点或少摄入点我不太清楚,这个比例应该是怎样的?
我不是要减肥方法,我的问题是要知道每餐摄入多少的热量比较均衡?比如说早上300卡,中午300卡,晚上200卡,上午,下午水果各200卡,类似这种.

每天绝对不能少于1200啊!那样会让身体不健康,增加癌症几率的!建议是4：4：2 哦,早上五百大卡,中午五百,晚上二百五吧.- -! 早上吃燕麦粥150大卡左右,喝袋奶啊,180大卡左右,再来个鸡蛋什么的,七十大卡左右,还可以弄个包子或者苹果,一共五百啦~~~ 中午大米饭200g不到,米饭淀粉多会变糖类哦~ 大约200大卡,素菜吃菠萝番茄之类的,晚上就水果吧~祝减肥成功,我已经从210掉到了144了,嘿嘿~

每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的人一天摄入多少热量是正常的, 帮我算下我今天说摄入的热量. 一个成年人一天需要摄入多少热量求每天摄入的热量我是一个13岁的女生,身高150左右,大约44kg左右,正在减肥,每天摄入多少卡合适呢,每天1500会不填空题；填括号的答案多数成人每顿饭需要摄入约3000卡热量,其中约1200-1500卡热量来自碳水化合物,则碳水化合物约大卡是多少卡路里?人一天摄入的热量是多少? 一个人每天应摄入多少热量?大卡和 KJ的区别? 人一天需要摄入多少蛋白质,脂肪,糖,热量? 一般每顿中餐摄入多少热量（千焦）? 每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念? 人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算