我这样练弹跳力有用吗每天早上用脚尖走,晚上回来找个台阶做向上提,做完后按摩一下行不行

来源：学生作业帮编辑：搜搜做题作业网作业帮分类：综合作业时间：2024/04/29 12:26:31

我这样练弹跳力有用吗
每天早上用脚尖走,晚上回来找个台阶做向上提,做完后按摩一下行不行

会有效果,不过应该不会有太多提高.早上用脚尖走对足弓锻炼效果不错,不过对弹跳没什么帮助的,最多就是落地是可以更好缓冲.弹跳牵扯到很多问题,向力量,反应速度,爆发力等.每一个环节都要锻炼,才会有大的提升.
如果要练那蛙跳,跳绳,蹬腿跑什么的,都可以增加你的弹跳.可以的话,每天做蛙跳.分3组,每组20次.组与组之间休息不要超过1分钟.然后蹬腿跑,200米吧足够了.如果可以加500到1000次的跳绳.不行的话就家里做负重蹲起.3组,每组30次.每天坚持压腿,把韧带拉开.50米的折返跑.每周抽出3 天做,每次4个来回.间隔为1天.可以周一,周三,周五做.这些下来20天会有起色,2个月明显提高.4个月基本到达极限.
如果决定练一开始可以适当减点强度.慢慢来.如果感觉身体实在承受不住那马上停止.
简单点就每天跳绳,最少500下.然后多摸板.

我这样用VOA慢速英语练听力有用吗? 我这样做行不行? 关于企业名言我们企业早上有做早操,做完以后要练一段名言,帮忙找一下有没有比较短的又比较顺口的名言,适合企业小明登高锻炼身体.他从山下沿着蜿蜒的石头台阶向上走,走了全程的60%后,还剩下286个台阶.再向上走143个英语翻译我早上打乒乓球,下午学书法,晚上写作业,做完作业后才能玩一会,到九点半我就上床睡觉,早上6点起床. 每天吃两顿饭我患有胃病每天只能吃两顿饭可以吗就早上和晚上帮我翻译下翻译成英语我的寒假计划是这样的先做作业然后去外婆家过年过好玩电脑每天5小时早上运动下午玩电脑晚上不玩电脑晚上看英语翻译1.我每天乘公交车去上学2.周末Lucy在家洗衣服3.我妈妈每天早上为我们做早饭4.晚饭后我将做作业5.晚上你通英语翻译我的寒假计划是这样的先做作业然后去外婆家过年过好玩电脑每天5小时早上运动下午玩电脑晚上不玩电脑晚上看电视. 我每天早上没空晚上有时候也没空家里没器材不去学什么东西就是练练怎么样才能在最短的时间反应能力练得最快用英语翻译：谁每天早上给你做早饭?我的妈妈每天给我做早饭前天晚上我做了个梦,大概是这样的：