跳绳加节食减肥一个星期一斤没收

一个月十斤左右算是正常吧,我以前220斤,最多的时候一个月减了30多斤,但是对身体也有损害,体重减了,可是体质差了,很虚弱,抵抗力下降了.正应了那句话“心急吃不了热豆腐”.还是应该循序渐进.

onMonday在星期一星期之前介词用on

不一定要规定多少次的,重要的是坚持.像刚开始可以根据自己的身体状况每天跳20分钟啊,同时也可以做一些其他运动来辅助减肥,只要每天都坚持跳,总会瘦下来的.

Notdiet

可以的,我亲身体验过,但是减肥贵在坚持,你要一直不停的跳,一天只需要半个小时就足够了,但是这是保底线,不能低于他,二十分钟后才会消耗热量,如果你有足够的时间和体力,可以考虑时间调的长一点,坚持一个月,

Manyyoungpeoplearekeepingdiettoloseweight.Overdoingdiet-keepingmayinfluencehealthorevenendangerone's

Eatonlyalimitedamountofsectionindexfingerfood,orpressadoctorofrecipesareeating.Onadietwasjustforheal

Healthismoreimportantthanbeautiful,waitingforyoutohaveideaaboutbeautifulaboutadisease,wanttoreducewe

吃玉米是可以的,100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的）,但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪.米饭的热

平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包.2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或

Don'tkeepondiet.

压缩饼干每100克457大卡,热量挺高节食减肥的话,鱼,鸡蛋（蛋白）,蔬菜,水果,等低热量的食物多喝水可以!（如果你不是连喝水都胖的体质的话）

Combiningexercisewiththedietmaybethemosteffectivewaytoloseweight

首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份.百.|度.|找.|到“梅晓清的减肥奋斗史”第

跳绳可以减肥,但是也要同时控制饮食才能有最好的效果.我就是用这个方法减肥的,3个月20斤左右.我是每天傍晚跳1000个,晚餐吃水果,经期正常吃饭,不做运动.希望对楼主有所帮助.

Thephenomenonthathighschoolgirlsarewidelyondiettokeepfitiscommon.Theyjusteatlessorevenlittletokeepsl

DearLucy:Reducingweight,notequaltodiet,weightisright,butshouldbeappropriate,soIsuggestyoudomoreexerc

Dear某某:Reducingweight,notequaltodiet,weightisright,butshouldbeappropriate,soIsuggestyoudomoreexercis

瘦要瘦的健康,如果常时间只吃水果,减肥见效快,瘦的太快会对身体损害很大,到最后你会发现皮肤没有了光泽,人也没了精神.造成闭经的可能性很大.到最后新陈代谢减慢,复胖的机会很大.减肥最关键是运动加控制饮食

供应机体能量的按优先顺序排列为：葡萄糖,脂肪,蛋白质.如果节食,那么能量摄入不足,葡萄糖不够的情况下就会氧化分解体内的脂肪供能,脂肪被消耗了自然会减肥.如果脂肪都被消耗掉,那么开始分解体内的蛋白质供应