搜搜做题作业网含铜,钴,铁的食物
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/25 11:34:17
维生素B3是B族维生素中人体需要量最多者.它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质.对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视.
在我们的日常生活中,几乎绝大部分食物都含大肠杆菌,只要不超标,就不会致病,同时,大肠杆菌也是人体不可缺少的.
奶类全脂奶粉牛奶豆制品大豆海产品芝麻酱茶叶芹菜花生仁木耳
补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等.日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等.铜为人
钙牛奶等乳制品铁紫菜鸡蛋碘海带锌瘦肉猪肝
食物所含的营养成份各不相同,所以各种食物都要食用才会有均衡的营养.
动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁
酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶,它是一种含铜的金属酶,是由于黑素细胞合成的.如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼、红薯及硬果类食物等.包括动物内脏、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质.蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类
含铁最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠含铁丰富的辅食（如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等）另：猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质2
猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠,黑芝麻、核桃或者吃一些保健品也可以.
几种适合补铁的食物动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉：虽然瘦肉
猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠,黑芝麻、核桃
生活中一些常见的食物,都含有反式脂肪.首先,油炸食品,如方便面、薯片、薯条等,都含有反式脂肪；其次,一些含有油脂尤其是人造油脂的加工食品,如方便汤、冷冻食品（如汤圆）、烘焙食物（如饼干等）、各种即冲型
牡蛎含锌高.锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多.此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高.含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多. 牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.
燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等,植物都具有纤维素,多吃蔬菜有好处的纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品
铁的丰富来源有牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉、麦糠、麦胚和小麦黄豆混合粉.良好来源有牛肉、红糖、蛤肉、干果、蛋黄、猪和羊肾脏.一般来源有芦笋、豆类、鸡、强化面包、鱼、羊
菠菜鸭血再答：(^_^)
柠檬果肉味极酸.主要的酸叫柠檬酸,占汁液总量的5%以上.柠檬汁富含维生素C,并含少量维生素B.